辛い腰痛！即効で治すストレッチの方法！！

心の状態や本人の捉え方、筋肉の硬さなどが原因の場合、かなりの個人差があるため、病院で検査をしても説明のつかない腰痛が大多数を占めるとされてきた背景があります。そして病院では痛みの原因が特定出来ないとされていました。

最近では画像検査だけではなく専門家による各種整形外科検査を実施することで、大部分の腰痛の原因や状態が把握できる様にはなってきましたが。。まだまだこの先解明されてくると思います。

腰の筋肉は加齢や運動不足によって衰えやすく、これまで、診察やレントゲンで異常が見つからない腰痛については、筋力の低下も一因の姿勢の悪さが主な原因ではと言われています。
日々、身体を動かすことや良い姿勢を意識する事を積極的にし、筋力を維持することを心がけるようにしたいものです。

仕事などで座り続ける、逆に立ちっぱなし・歩きっぱなし、といった長時間同じ動作が続いてしまうと筋肉のバランスは崩れてしまいます。使われる筋肉もありますが、使われない筋肉があることによりさらに使う筋肉には負担がかかっているのです。この崩れたバランスの負荷が長時間かかると筋肉にも乳酸という疲労物質が溜まることで疲れ、血流が悪くなり、こわばったりだるさや重さを感じ、筋肉が固くなります。これが「こり」です。

　　

こった筋肉はどうすればいい？
こってしまった筋肉はストレッチやマッサージでほぐすことにより、血流が改善して戻すことができます。ほぐすことで筋肉の疲労は改善され、治った！ と思いがちですがこれは大間違いです。風邪を引いたときに風邪薬を飲んで熱が下がった、咳・鼻水が止まったとなると本人としては自覚症状がなくなった時点で治ったと感じます。ですが風邪薬はあくまで熱や咳など症状に対して効果があるだけで、原因であるウィルスそのものをどうこうしているわけではありません。ウィルスがいる限りは風邪薬の効果が切れると症状をぶり返します。同じように肩こりなども症状であってマッサージなどは確かに効果的ですが、原因である長時間の悪い姿勢を改善しないことには何度でも起こってしまうのです。



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